изображение загрузчика
Оверлей сайта

Проблема гиперчувствительности к температурам, с невозможностью подобрать подходящую одежду в случае сильной жары

2
1

Здравствуйте, у меня тоже есть эта проблема, но немного менее серьезно.
Когда я вас читаю, у меня есть лишь несколько ранних идей из моего личного опыта (с аутизмом, как вы).

Отвечу в трех частях.

1 / (Психологическая) проблема того, что я называю гиперфокусировкой (что представляет собой своего рода «порочный круг»)

Я думаю, что чем больше вы сосредотачиваетесь на этом виде сенсорной проблемы, когда испытываете ее, тем больше вы ее чувствуете. И это может быстро стать невыносимым.

Я даже провел (не зная об этом) «эксперименты», которые мне это доказали.

Например, однажды я был босиком в общественном бассейне (из-за французского запрета на ношение сандалий), и мне пришлось пройти по очень сухой и недавно скошенной траве, чтобы уйти в тень: следовательно, с Мне не хотелось ходить по ковру из гвоздей (факир), каждый шаг был пыткой, потому что я этого ожидал, и потому я анализировал то, что происходило на каждом шагу.
И это было еще более и более «болезненно», потому что чем больше я думал об этом, тем больше я чувствовал боль, и, следовательно, чем больше я ее чувствовал, тем сильнее «кипела моя нервная система» и так далее.

Но немного позже, чтобы пойти по тому же пути в противоположном направлении, я, к счастью, полностью думал о чем-то другом, и только после пересечения этого травянистого пространства я понял, что просто ничего не почувствовал. Чудо!

Но ничего не изменилось, все та же острая сухая трава и те же ноги.
(Это правда, что я немного отдохнул в тени, и если я приложил все усилия, чтобы выйти в тень, то, вероятно, это потому, что я уже был в определенном состоянии страдания. может быть, из-за солнца, но все же между ощущением квази-пытки и вообще ничего, есть большая разница.)

Так что здесь первостепенное значение имеет вопрос внимания.

Я мог бы привести другие примеры с жарой или холодом, например, в самолете.
Чем больше вы думаете об этом, тем больше вы попадаете в кризис.
Особенно, если вы обвиняете что-то (или, что еще хуже, кого-то, что почти всегда так) в какой-то несправедливости, которая сильно усиливает этот порочный круг.

-> Совет: постарайтесь не думать об этих сенсорных вопросах (что сложно, но все же возможно), и обычно результат почти волшебный.

  • Вы должны чтобы получить возможность отправлять комментарии
1
1

2 / «Технические» советы и персональные адаптации

Что касается горячего и холодного, есть еще «технические» советы.

Например, с одеждой, которая не липнет, но имеет застежку-молнию спереди, вы можете очень точно регулировать уровень температуры (регулируя высоту положения застежки-молнии).

Я всегда ношу довольно тонкую «флисовую» куртку.
Я никогда не выхожу из дома без него, так как в любое время - даже летом - вам, возможно, придется войти в «общественное» или «общественное» помещение (например, в магазин), следовательно, с «обычно абсурдной» температурой (например, 22 ° C). когда температура превышает 30-40 ° C в жарких странах или 28 ° C, когда температура составляет от -10 до 0 ° C в холодных странах: в обоих случаях это порожденная социумом «сенсорная пытка»).

Сейчас здесь, в Рио-де-Жанейро, относительно «холодно» (опускается до + 20 ° C ;-)), поэтому я иногда кладу этот «флис» даже дома.
(Окна почти всегда открыты, отопления и кондиционирования нет.
Летом в квартире жарко (до 28, 29 или 30 ° C), поэтому используем вентиляторы.)

В описываемой вами жаркой погоде (в середине лета во Франции) подойдет рубашка на пуговицах?
Но футболки и рубашки поло часто либо слишком горячие, либо недостаточно горячие.

Для таких, как мы, все дело в правильной дозировке :-).

Проблема с футболками в том, что они довольно липкие.

Кроме того, возможно, есть ощущение тепла, которое создается при контакте с тканью и которое на самом деле имеет мало общего с температурой.

Особенно, если, например, это синтетическая ткань (которая может создавать легкое впечатление удушья).

Но в любом случае, на мой взгляд, проблема, которую вы описываете, в первую очередь является результатом вашего «сосредоточения» на этом раздражении.

Более того, если вы обвиняете «аутизм», он может только раздражать и усиливать или умножать неудобства.

Лично я не знаю, действительно ли справедливо «упрекать» аутизм и его очень важные способности тонкой дифференциации, потому что, по моему мнению, вся наша «личная система» такова, так что, если бы мы были «более сырыми», мы не смогли бы так тонко анализировать ситуации (на этот раз мысленно).
На мой взгляд, тонкости аутизма - это очень большие преимущества, хрупкость которых требует соответствующей адаптации.

Другими словами, если у меня есть очень изысканный и ценный роскошный автомобиль, я не буду жаловаться на то, что я не могу использовать его для езды по небольшим грунтовым дорогам, или на то, что я никогда не нахожу в нем аксессуары или запчасти. супермаркеты.

Но, конечно, каждый волен смотреть на вещи по-своему.

  • Вы должны чтобы получить возможность отправлять комментарии
1
0

3 / (Дополнительное размышление о «нанесенном обществом ущербе» и необходимости адаптации (например, с «точными корректировками») со стороны социальной среды)

Наконец, я думаю, что важно также уточнить, что во многих ситуациях такого типа проблемы возникают из-за решений, принимаемых «другими», которые предназначены только для «нормальных людей».

Например, морозный кондиционер летом, безумное отопление зимой, абсурдный запрет на ношение сандалий в бассейнах во Франции (из соображений гигиены, тогда как, например, в Испании все наоборот: запрет входить в бассейн без сандалий, всегда из соображений гигиены, с той лишь разницей, что в Испании люди приносят специальные сандалии для бассейна, и даже не подозревают об этом ходьба в своих обычных «городских» сандалиях) и многие другие примеры, которые мы могли бы привести, причем не обязательно «сенсорные».

Но все это касается другого предмета («социальная адаптация», отказ прилагать усилия со стороны «простых людей», «драки», которые необходимо вести за правильное рассмотрение в социально-административной системе, и т. д.), и это выходит за рамки данного обсуждения.

В любом случае удачи ...

  • Вы должны чтобы получить возможность отправлять комментарии
Показаны результаты 3
Твой ответ

Пожалуйста, первым подать.

Они помогают нам

Нажмите на логотип, чтобы узнать, как